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产后体形修复三原则

来源:昆明和万家妇产医院     阅读量:     在线挂号

  十月怀胎,一朝分娩,还没有从初为人母的喜悦中平息下来,很多新妈妈就开始筹划减肥塑身的大计了。但是,产后何时可以做运动?如何运动才有效果?下面,昆明和万家妇产医院的医生为大家介绍产后体型修复的三原则!

 

  原则1、母乳喂养有利于瘦身

 

  产后瘦身的第三点在于要坚持母乳喂养。新妈妈在分娩前体内会积存许多热量,而乳汁的大量分泌,可以消耗体内积存的热能,有助于新妈妈瘦下去。产后如果不哺乳,体内热量散发不出去,反而容易使妈妈发胖。

 

  原则2、产后运动宜简单

 

  如果新妈妈的身体正常分娩,产后恢复较好,那么产后两到三天,新妈妈就能开始做一些简单的动作,比如上肢的运动、下肢的运动。但是要注意在整个产褥期不要用过度用腹压的运动,比如说上身的负重下蹲等,类似这样的动作要尽量减少。

 

  原则3、产后42天进行恢复训练

 

  我们建议新妈妈在做产后恢复训练的时候,一定要注意好要等到产后42天以后,医生确定通过检查,看到盆底没有过度损伤、没有早期的膨出、脱水的表现,新妈妈才可以开始做一些用腹压的动作,或者穿瘦身服、塑身装。特别提醒那些体重过度增加的新妈妈、或者是因为分娩的时候孩子过大,甚至要用手术助产的新妈妈,要更加注意产后训练的时机。

 

  以上就是对“产后修复三原则”的介绍,如果还有什么疑问,可以直接拨打0871-68528888咨询和万家的值班医生!

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    您好,根据您的描述,多考虑是有阴道炎以及宫颈糜烂的情况。

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