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内分泌紊乱怎么调理

来源:昆明和万家妇产医院     阅读量:     在线挂号

如果发现自己有有排卵期障碍、月经失调、肥胖等情况的发生,那么就说明你的身体内分泌系统混乱了,因此,想要摆脱这些症状,最主要的就是调理内分泌,那么,内分泌紊乱怎么调理?


内分泌紊乱怎么调理
 

内分泌紊乱怎么调理?请看下面专家的介绍:
 

专家介绍:调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物(中医西医)治疗;要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质。详情请看下面:
 

1、饮食
 

食物应多品种、多变化,搭配合理,多食用蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。
 

2、维生素调理
 

维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果,或请医生指导,合理服用药物维生素E。
 

3、运动
 

平时应该多注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。
 

4、情绪
 

保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视放松身心,减轻心理压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激,避免内分泌失调。
 

5、排毒
 

注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。
 

6、性生活
 

研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
 

7、西药
 

对于内分泌的失调问题,西药的指导原则当然是调节内分泌,使之重新达至平衡。针对不同的病因、症状及体质、严重程度,会有不同的应对方法。推荐阅读:内分泌失调怎么调理效果好
 

8、中药
 

从中药上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起。
 

昆明和万家提示:女性要调理内分泌,关键在于调节体内的荷尔蒙,而调节的荷尔蒙的秘诀就在于健肾、健肝、健脾,而在这三者当中,我们要最注重健脾,因为脾健康的话,才能更好的消化和吸收其他有利于肾肝的食物,这才能真正做到维持体内的荷尔蒙的平衡。


内分泌紊乱怎么调理
 

温馨提示:以上就是关于内分泌紊乱怎么调理?的相关介绍,专家提示女性在以后的生活中能够有一个良好的生活习惯,以免自己发生内分泌紊乱问题。

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