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怎么有效地调节内分泌紊乱

来源:昆明和万家妇产医院     阅读量:     在线挂号

由于现代生活压力的增大,很多人在出现了内分泌失调现象,内分泌失调是女性不孕的一个常见的病因,该类不孕症资质较为明显,如果女性朋友发现自己的身体出现了内分泌失调的明显症状,要及时到医院检查就诊。


内分泌失调
 

那么,内分泌失调怎么调理好?请看昆明和万家医生支招:
 

1、饮食方面:
 

女性在一日的食物中多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。
 

2、精神方面:
 

日常生活和工作中女性要保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
 

3、运动方面:
 

这就需要女性注重以下户外的锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。
 

4、排毒方面:
 

其中还要注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治。
 

5、性生活方面:
 

通过研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
 

温馨提示:内分泌失调时,在平时生活中要注意精神调理,放松心情,保持乐观开朗心态,减轻心理压力,避免焦虑和紧张的不良情绪。最主要是要到医院查出内分泌失调的病因所在,对症治疗。

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  • 问:

    请问白带发黄、有异味,怎么回事?

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    您好,根据您的描述,多考虑是有阴道炎以及宫颈糜烂的情况。

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    请问验孕棒显示弱阳性是怎么了?

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    您好,验孕棒显示弱阳性代表可能怀上了,只是因为怀孕的时间不长才显示弱阳性。

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    请问早孕多少天可以做B超检查?

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    您好,B超检查早孕的适宜时间为怀孕五周左右,即月经推迟一周左右。