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更快、更好、更健康的治疗内分泌失调,和万家

来源:昆明和万家妇产医院     阅读量:     在线挂号
       1、能不熬夜就不要去熬夜。睡眠不足会导致新陈代谢失调,经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠四小时或不足四小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2-3小时进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
 
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        2、亲情的抚慰。亲情的作用对于生活和工作压力巨大的女性来说有不可小视的作用。尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更为明显,那些长期经受工作和生活压力的白领女性,往往容易导致内分泌失调,易于冲动,遇到刺激便好动怒。心理学上的“宣泄效应”告诉我们,人一旦出现苦闷,烦躁,痛苦等负性情绪,最好是能及时运用适当的方式排解、转移乃至消除,这种情绪的宣泄有利于女性调节内分泌。
 
 
       3、科学地安排三餐,合理饮食结构。平时生活中注意饮食的多样化和平衡性,才能保证各类营养物质的送给,这样才能保证内分泌系统的正常工作。另外日常生活中应尽量减少在外边进餐的次数,以免摄入含有人工激素的食物,从而导致内分泌失调。
 
 
       4、经常运动。人们常说运动使人年轻,就是这个道理。经常运动能够帮助身体消耗热量,提高机体的新陈代谢,并且还能够维持自己的一个好心情,这对于改善这类失调也是非常有益处的。因此要想要改善自己的这类失调一定要记住经常进行有氧锻炼。想要恢复内分泌失调,想要让自己的身体更加健康,平时多做锻炼,改掉暴饮暴食。熬夜的坏毛病,生活规律了,内分泌自然就好了。
 
 
       5、少吃高脂肪食物。动物脂肪会造成发胖,进入人体后,还会导致人体激素的过度分泌,造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油,多吃含蛋白质丰富的食物,快餐中的饱和脂肪非常丰富,所以想要调节内分泌的话,平时就要少吃高脂肪的食物。
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  • 问:

    请问白带发黄、有异味,怎么回事?

    答:

    您好,根据您的描述,多考虑是有阴道炎以及宫颈糜烂的情况。

  • 问:

    请问验孕棒显示弱阳性是怎么了?

    答:

    您好,验孕棒显示弱阳性代表可能怀上了,只是因为怀孕的时间不长才显示弱阳性。

  • 问:

    请问早孕多少天可以做B超检查?

    答:

    您好,B超检查早孕的适宜时间为怀孕五周左右,即月经推迟一周左右。